篮球怎么突破{&}篮球怎么突破过人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球怎么突破的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球怎么突破的解答，让我们一起看看吧。

怎样提高自己打篮球的突破能力？

根据个人球场位置进行针对性训练

得分后卫你和控球后卫：可以加强个人的运球，中投和三步上篮的能力。因为后卫的身高不是很高，往内线突优势不大，容易被对方中锋盖帽。下图，进攻球员与防守人拉开距离后，迅速做出投球的决定。

中锋，小前锋和大前锋：可以加强篮底下投球能力，各种左右勾球技巧。紧贴防守人各种转身加勾球假动作。

进攻的时候，一定要自信，即使防守人很强也不能怂。

一对一单挑突破进球的训练

规则：遵守篮球的基本规则。进攻球员如果进攻得分，可以再次拥有球权，如果进攻没有得分，球权轮到防守球员手上，单挑重新开始。一轮比赛谁先获得六分获胜。

得分技巧：通过平时训练的假动作晃过防守人，从而轻松的上篮或者投球。如果个人能力很强，有时候就不要假动作可以直接强攻。下图，进攻球员一开始通过多次的上下小幅度假动作想骗防守人，没有成功，最后加快速度强下底线，最后紧贴防守人转身投球得分。图中的进攻球员的身高相对防守人有优势，所以在篮底下紧贴防守人转身很有用。如果进攻球员身高没有优势需要考虑其他的假动作，比如骗过防守人后跳投。

一对一单挑的训练特点：加强球员假动作的能力，能运用所有学过的基础技术，比如转身过人运球，背后运球，假投后加速进攻等，而且一对一的训练，很容易看出个人能力不足之处。当你在进攻时，运球经常失误或者无法灵活的背后运球，胯下运球时，说明你需要加强运球的训练。当你在进攻时，进攻节奏和意图总会被防守人看透从而没有投篮机会，说明你需要加强假动作的训练。当你有机会投球却一直无法命中时，就需要加强投球的训练。

乔老爷的主要突破：交叉步，背身过，一步过

老科的主要突破：背身过，一步过

老詹的主要突破：一步过，碾压过

艾佛森主要突破：crossover，一步过

韦德的主要突破：欧洲步，一步过

库里的主要突破：拜佛过

总结：突破与速度、重心、身体有关，将你的技术与以上三个因素完美结合，你的突破也可以那么轻松

篮球被紧贴如何突破？

在篮球比赛中，被防守者紧贴防守，想要破解可以从以下几个方面做：

1、突然加速，甩开防守者在紧贴防守下，利用变换节奏，突然加速，可使防守者的跟不上自身脚步，紧贴防守自然瓦解；但是这需要自身要有比防守方更快的速度，所以平时可以着重练习。

2、利用假动作假动作逼真的球员，能轻松破解紧贴防守，晃过防守者直接突破或者投篮；在平常练习的时候，可以练习假动作。

3、呼叫挡拆很多被紧贴的球员，会呼叫队友过来，给自身挡拆，然后形成2过1，或者造成错位，可以单打的情况；所以在被紧贴下，也不用过分蛮干，挡拆是一种很好的破解方式。

4、传球除开挡拆，传球给队友也是一种非常省力的方式；吸引防守后，快速传球，这样队友就有机会获得得分，这样的方式，也能让紧贴防守有所松懈。

5、背身单打被紧贴后，可采用背身单打，利用转身后仰跳投，获得得分，但是这需要自身拥有很高的篮球技术。

篮球如何突破过人？

1.

有控制性的带球，在感觉传球困难，不能快速前进的时候，或者看着节距的状况准备传球和射门的时候，应该使用有控制性的带球。 从膝盖到腰部运球。 膝盖稍有弯曲，身体前倾，容易控制好球，变速快。 不参与带球的手臂弯曲肘部向外伸展，保持平衡，使对方不靠近。  

2.

要想快速地把球运到前线，当然需要快速的带球。 这时也要向前倾斜身体，把球稍微往前拉，把球运到胸部和腰部之间。 身体朝向运动方向，眼睛凝视着整个会场。  

3.

变速球带球可以通过变速球带球突破对方防守（当然也可以利用急变方向和其他假动作）。 变速球不仅要改变带球速度，还要改变带球的高度。 用小的步幅接近对方后急速加速（步幅也变大），将带球的高度降低到膝盖的位置，迅速地进行前突破。 为了搬运变速球，为了有效地使用，需要进行很多练习。  

4.

跨步突破的例子是以右脚为中心脚。 打开左右两脚，稍微弯曲两膝，降低身体重心，在胸腹之间握住球。 在突破中，左脚的前脚脚底顺利地踢出地面，身体向右稍微转动，左肩向前推，重心向右前，左脚向右，带球向右，带球向右，然后带球向前踏出中央踏板，迅速越过防守。 积极推进，转动肩膀保护球。  

5.

要求向前跑突破的准备姿势和突破前的动作与交叉步相同。 用突破将右脚向前迈出一步，将重心朝向右肩向前伸出，用右手搬运球，在左脚的前脚底迅速地划破地面，向右向前一步突破防守。 主动推，转动肩膀保护球，第二条腿迅速主动推。  

6.

回头一看，突破包围。 让我们把左脚放在中央脚上。 背对着篮子站着，两脚平行张开，弯曲两脚，降低重心，用双手将球握住腹部前面。 在突破中，以左脚为轴旋转，右脚大幅度向右后方，上半身向右方向，脚趾向侧后方，右手将球放置在右脚前方，迅速地从左脚的前脚内侧划起地面，向球杆方向迈出，带球突破防守。 要控制重心稳定。 右脚向右后方迈出时，要正确脚尖的方向，积极有力地推左脚前脚内侧。  

7.

前转突破以左脚为中心脚为例。 到突破为止的准备和回合后的准备是一样的。 在突破中，重心转移到左脚，右脚的后脚掌向地面踢，以左脚为轴心，右脚向前旋转，向篮子方向迈出，左肩向篮子方向推，用右手搬运球，用左脚踢地向前踏，突破对方。 移动重心，按压地面，继续搬运球。 最后，要注意突破前的假动作，创造更好的突破机会。 

到此，以上就是小编对于篮球怎么突破的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球怎么突破的3点解答对大家有用。