拉球场{&}阿斯米拉球场

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拉球场的问题，于是小编就整理了3个相关介绍拉球场的解答，让我们一起看看吧。

一群男生拉一个女生去球场怎么缓解尴尬？

这个时候要分情况，如果这个女孩性格本身就是活泼，愿意和男孩子一块儿去球场打球，那么我们在旁边哈哈一笑，然后对这些男孩儿竖个大拇指表示钦佩，

对这个女孩儿投以赞许的眼光也就行了，而这个女孩儿，如果不愿意，要被这几个男孩儿强迫住。我们就完全可以大喊一声，诶，是不是欺负人呢？再气我的话，我给你们盖了帽儿了。

这时候你的气势上来了，女孩儿就会趁机逃脱，摆脱这些男孩子的纠缠，当然英雄救美的事。可能发生在你的身上也不足为奇，因为我们每一个人都是要在这个社会上生存，乐于助人是最好的品质。

nba2k怎么跟好友单挑？

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打篮球的时候怎么才能防止受伤？

自我保护主要从三方面入手。一个是心理，一个是身体，一个是装备。

首先，我们打篮球之前，需要给自己一个心理暗示，准备好要运动的心理准备，提高心理应激水平，有助于相应的激素分泌。

其次，打球之前，要检查好装备，是否正确穿戴护腕，护膝。如果是脚踝容易受伤的话，建议缠绕弹性绷带采用8字缠绕方式缠绕。如果牙龈容易被碰伤，建议佩戴牙套。

最重要的，打球之前做好身体准备。这一方面主要是指热身。热身的方式有很多种，最重要的是要活动开你的关节，韧带。先做一些慢跑，拉伸，关节活动等准备运动。上场之前让自己身体热起来。

最后提示一下，当你感到身体有些疲惫了，应该下场休息，补充电解质。身体疲劳时最容易出现伤病。

谢邀。篮球是讲究身体对抗的一项运动，球员在比赛场上的激烈对抗中不免受伤，在篮球场上或者可以说在运动场上没有哪一个运动员不受伤病困扰，只是伤病严重的程度不同罢了。怎样在赛场上保护自己不受伤是一种技术，首先赛前的训练准备拉伸包括对各部位如肩膀手腕腰部手肘腿膝盖脚踝都做好防护措施，会减少受伤的可能。但意外不是球员可以控制的，如赵继伟之伤。作为球迷，我们希望球员身体健康给我们带来精彩纷呈的比赛，不要看到有故意伤害他人身体健康的恶意行为，身体健康才是第一位。

这个问题我可以发表一下自己的见解，因为我经常打篮球。

首先，很多人回答了赛前热身，当然这个很有必要，所以我就不在累赘分析了。

我主要回答是在比赛中怎样避免受伤。本人1.8米，偏瘦，位置大前。本人身体对抗肯定不行，所以防守时不会用身体直接硬抗，不然碰到身体强壮的，肯定被顶飞。因为平日锻炼较多，身形修长，所以弹跳较好，在对方投篮时伸手干扰，要么成功干扰线路，要么封盖。即使碰到假动作较多的球员，也能靠反应力，敏捷性进行二次防守。举这个例子的意思是自己要明白自己的优势在哪，劣势在哪，扬长补短，避免过多的失误，防止过多的被对方虚晃，顶飞，从而减少受伤概率。

其次，就是打球不要过于亢奋，在篮下人多时盲目冲击抢篮板很容易被垫脚、肘击，碰到愣头青持球硬突的不要盲目上抢断球，很容易被对方顶飞。虽精神可嘉，但不够聪明，增加受伤几率。

还有就是看清场上形势，和队友合理分配角色，作为防守方最好不要以小防大，以慢防快，很容易在对抗中处于下风，输了场面不说，再受伤了那就更得不偿失。

上面说的主要是防守时，在我方进攻的时候，也是同样道理，不要盲目持球突击，不要过于亢奋多余的假动作、无意义的高难度动作，这些容易伤了自己，还容易激怒对手，容易给对方上手上脚伤害自己的机会。

总之打球要聪明，就是职业球员所说的球商，蛮力、过于亢奋、情绪化只会伤自己。要学会审时度势，分析赛况，懂得配合，利用时差，扬长避短才能保护好自己，要是再赢了球，两全其美。

1，运动前充分热身，尤其是冬天，跑两圈操场最好。

2，打球要有自己的圈子最好，平时在一起玩。大家都是想跑一跑投投篮，或都大家运动都比较激烈，节奏一致很重要。

3，千万别下手戳眼，别出脚垫脚，别人摔倒了你拉一下，大家成了朋友，也不会对你有恶意动作。

4，偶然的意外受伤，这个没有办法避免了。

打篮球最常见的受伤：手指戳伤，脚踝扭伤，腰部扭伤....

戳手指：如果需要去打球首先检查自己的手指甲，如果有点长，那就剪一下然后再去打，这样的目的在于避免你的手指受伤或者跟你打球的同伴受伤，如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。

崴脚：打球最怕的就是脚踝受伤，所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，以免踩到别人导致自己的脚踝受伤。

作为踝关节扭伤（俗称崴脚）的紧急处理措施，RICE原则以成经典：

Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；

Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次 10-20 分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。

Compression(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

Elevation(抬高)：将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

3.腰伤：打篮球有时候会导致腰部受伤，如果你的滞空不是很好的时候建议不要做高难度的空中动作，那样最容易腰部受伤，如果腰部受伤了那么赶紧停止运动休息，消息几天觉得没问题了，开始每天做仰卧起坐这样更好的让你腰部不留暗疾。否则年纪大了就会复发。

最后小编提醒您：打篮球最好还是到篮球馆打球，因为运动木地板有高吸震性能，还需要优良的冲击吸收性，可以最大限度的保护篮球运动者，减少受伤的几率。

在打篮球的过程中为了避免受伤应该注意些什么，下面就为大家详细讲解如何避免受伤。

护踝、护膝等护具　

01　　热身运动　　在运动之前一定要有充分的热身运动，充分拉伸自己的肌腱，充分活动手腕脚踝等关节。也可围绕篮球场慢跑，唤醒身上每一块肌肉，是自己处于较为兴奋的状态，这样能大大降低受伤的概率。　　

02　　注意保护脚踝　　崴脚是球场上最常见的受伤类型之一，很多人也有过崴脚的经历。为了避免崴脚，我们在选择球鞋时可选择鞋帮较高的球鞋，这样对脚踝有一定的固定、保护作用；同时在打球时也可穿戴护踝的护具，这样使脚踝的固定作用得以大大加强。在这两者的保护下，即使一不小心崴了脚，它们也能起到缓冲的作用，降低崴脚的伤害。　　

03　　调整接球手型　　打篮球时也很容易戳手指，这往往是由于接球手型不正确造成的，接球时一定不能先用手指接触球，而应该用手掌，让球有一个缓冲过后再用手指接触球，因此一定要调整好接球的手型；打球时带上护指也会有一定的作用，其在接球时也能起到一个有效的缓冲作用，避免手指被戳伤。　　

04　　穿戴护膝　　由于篮球在防守时需要降低重心，一般都为半蹲的状态，且在这种状态下为了不失掉防守位置，还需要跟着进攻球员快速移动，这便对膝盖有了较大伤害，且这种伤害是一个累积的过程。打球时穿戴护膝对膝盖能起到很好的保护作用，能减少关节之间的摩擦。佩戴髌骨带也能有效避免膝盖内产生过量的积液。　　

05　　注意强度　　为了避免受伤，打篮球时一定要注意运动的强度，不要一直坚持长时间的高强度对抗，在比赛的间隙也要注意休息，否则很容易因为时间长强度大而导致肌肉拉伤或肌腱受损，这与打篮球强身健体的目的相背。盲目的坚持高强度运动，除了能大大增加自身受伤的几率外，其它毫无益处。

06　　集中注意　　打篮球时也一定要集中注意力，这样不仅能让你在攻防两端都有更好的表现，而且能降低受伤的几率。集中注意力才能在球向你飞来时你能及时作出反应，避免砸伤自己；在别人有撞向你的趋势的时候，你才能下意识地做出保护的动作，避免自己受伤，也避免对方受伤。　　

07　　控制情绪　　篮球时一项对抗性很强的运动，在各种身体接触中难免产生一些小摩擦，但此时应该控制好自己的情绪，避免将这种摩擦升级，避免因此发生口角甚至是打架。文明打球，拒绝情绪化打球，这样也能降低受伤的概率。　　

特别提示　　打篮球时一定要时刻注意避免受伤。

到此，以上就是小编对于拉球场的问题就介绍到这了，希望介绍关于拉球场的3点解答对大家有用。